まめレシピ

石田シェフ風・大豆を使ったヘルシー餃子

石田シェフ風・大豆を使ったヘルシー餃子

材料

調理菜彩大豆水煮140g 1袋
おから 300g
ひじき 100g
豚肉 100g
人参 50g
牛蒡 50g
糸こんにゃく 50g
出汁 300cc
餃子の皮 30枚

  1. 1人参、牛蒡はみじん切りにしておきます。
    なべに油を引きひじき、人参、牛蒡、糸こんを入れよく炒めます。
    そこにおから、軽くつぶした水煮大豆、出汁を入れ醤油、砂糖で味を調え、出汁が無くなるまで煮詰めます。
    そしてよく冷まします。
  2. 2次に冷めた1と豚肉をよく混ぜて餃子の皮で包みます。こんがり焼いて出来上がり。

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